リラックス効果や安眠効果が期待されるカモミールティーですが、「肝臓に悪い」という情報を知って不安を感じていませんか。
カモミールティーはお茶として使用する一般的な量であれば、安全性は高いと考えられています（参考文献：カモミール｜厚生労働省eJIM）。
また、現時点でカモミールティーを飲んで肝機能が悪化するという報告も確認できていません。
この記事では、カモミールティーが肝臓に悪いと言われるようになった理由と、安全性に関する科学的根拠を徹底解説します。
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目次
- 結論：カモミールティーが肝臓に悪いというウワサは科学的根拠のない嘘です
- カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由①他のハーブによる肝障害（HILI）との混同
- カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由②アレルギー反応を「肝臓の不調」と誤解
- カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由③「飲み過ぎ」や「薬との相互作用」など注意喚起の誇張
- カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由④製品汚染（コンタミネーション）への潜在的な不安
- カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由⑤「デトックス＝肝臓に負担」という誤ったイメージ
- 【要注意】肝臓より心配すべきカモミールティーの副作用と注意が必要な人
- 【最新研究】肝臓の保護や自律神経への効能が？カモミールティーに期待される可能性
- 副作用を気にせず効果的に！薬剤師が教えるカモミールティーの飲み方
- 「カモミールティー 肝臓に悪い」に関するよくある質問（Q&A）
- まとめ：カモミールティーが肝臓に悪いは言い過ぎ！正しい効能と副作用を知っておいしく飲みましょう
結論：カモミールティーが肝臓に悪いというウワサは科学的根拠のない嘘です
カモミールは、お茶としての一般的な摂取量であれば安全性は高いと考えられています（参考文献：カモミール｜厚生労働省eJIM）。
科学的な根拠を2点紹介します。
科学的根拠①：米国国立衛生研究所(NIH)のデータベースで安全性は最高評価
「極めて低い」
ネット上の噂とは裏腹に、公的なデータベースでは最も安全性の高いランクに分類されています。
これは同データベースにおける安全性ランクとして最も高い（安全な）評価です。
科学的根拠②：国内外の研究でも肝障害の報告は確認されていません
国内外のレビュー文献や症例報告を確認しましたが、カモミールが原因で肝機能障害が起こったという報告は確認できませんでした。
肝臓への悪影響を心配する根拠は、現在のところ見当たりません。
カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由①他のハーブによる肝障害（HILI）との混同
その噂の原因は、他のハーブ製品による健康被害との「混同」にあります。
近年、サプリメントの利用増加に伴い、「ハーブやサプリメントに起因する肝障害（HILI）」が増えています。
2024年の報告では、薬物性肝障害全体の約20％を占めるまでになっています。
- アナボリックステロイド
- 緑茶エキス（高濃度）
- ウコン（ターメリック）
- ガルシニア
一部のハーブにリスクがあるという事実が、いつの間にか「ハーブ全体＝肝臓に悪い」という誤ったイメージとして広がり、無関係なカモミールまで疑われてしまったと考えられます。
カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由②アレルギー反応を「肝臓の不調」と誤解
カモミールティーを飲んだ後に体調が悪くなる場合、肝臓へのダメージではなく、植物アレルギーが原因であるケースがあります。
以下の植物にアレルギーがある方は、カモミールティーでも反応を起こす可能性が否定できません。
誤解されやすい
アレルギー反応は、肝機能障害とは全く別のメカニズムで起こります。
もしカモミールティーを飲んで上記のような症状が見られた場合は、無理に飲み続けず、医師の診察を受けて症状の原因を正しく理解することが重要です。
カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由③「飲み過ぎ」や「薬との相互作用」など注意喚起の誇張
通常量であれば安全性は高いですが、特定の薬を服用している場合は、お互いの効果に影響を与える（相互作用）可能性があります。
（肝臓での代謝に負担がかかる場合がある）
（体に負担がかかる＝悪い という極端な解釈）
これらの注意喚起は、あくまで「特定の薬を服用している人」や「過剰摂取」に対するものです。
健康な方が適量を飲む分には、肝臓への悪影響を心配する必要はほとんどありません。
カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由④製品汚染（コンタミネーション）への潜在的な不安
ハーブそのものではなく、作られる「過程」に問題があるケースです。
管理がずさんな製品では、意図しない成分が混入するリスクが指摘されています。
本来ハーブティーには含まれない成分ですが、雑草の混入等により検出されました。これには発がん性や肝毒性があるとされています。
※「肝臓に悪い」という噂は、この成分への不安がハーブ全体へのイメージにつながった可能性があります。
過度な心配は無用です。
日本国内で正規に流通している信頼できるメーカーの製品は、食品衛生法の厳しい基準をクリアしています。
リスクを避けるためにも、出所が不明確な個人輸入品などは避け、品質管理のしっかりしたメーカー品を選びましょう。
カモミールティーが肝臓に悪いと言われる理由⑤「デトックス＝肝臓に負担」という誤ったイメージ
カモミールが「肝臓に悪い」と誤認される最後の理由は、過激なデトックス商品による「とばっちり」です。
カモミールには穏やかな「発汗作用」や「利尿作用」があります。
そのため、健康的な巡りをサポートするハーブとして、多くのブレンドティーに配合されています。
と誤解され、悪いイメージがつく
実は無実
問題なのは「無理やり排出させる成分」や「過剰な濃縮」です。
カモミール自体は、一般的なお茶としての量であれば安全性は高いと考えられています。
【要注意】肝臓より心配すべきカモミールティーの副作用と注意が必要な人
カモミールティーの肝臓への悪影響の懸念は低い一方で、体質や状況によっては注意が必要なケースがあります。
1. キク科アレルギー（ブタクサ等）のある人
カモミールは「キク科」の植物です。同じ科の植物にアレルギーがある場合、カモミールでも反応が出る可能性があります。
カモミールも症状が出る可能性あり
アレルギーの有無がはっきりしない場合や、心配な場合は、いきなり通常量を飲まずに以下の方法で様子を見ましょう。
2. 特定の薬（血液をサラサラにする薬など）を服用中の人
カモミールに含まれる「クマリン」という成分には、血液をサラサラにする働きがあります。
(クマリン)
(ワルファリン等)
自己判断で併用せず、カモミールティーを飲む前に
必ずかかりつけの医師や薬剤師に相談してください。
3. 妊娠中・授乳中の摂取について
ハーブティーはノンカフェインで安心というイメージがありますが、種類によっては注意が必要です。
子宮を刺激する働きがあるため、妊娠中の摂取は避けなくてはならないとされています。
（※市販のティーは「ジャーマン種」が多いですが、必ず確認が必要です）
その他のカモミールであっても、妊娠中や授乳中に摂取した場合の安全性については、十分なデータがなく「ほとんどわかっていない」のが現状です。
大切な時期ですので、少しでも不安がある場合は自己判断せず、必ずかかりつけの医師に相談してから飲むようにしましょう。
【最新研究】肝臓の保護や自律神経への効能が？カモミールティーに期待される可能性
カモミールティーが「肝臓に悪い」という噂とは対照的に、近年の研究では肝臓を保護する働きや、現代人に必要な癒やしの効果が期待されています。
肝臓をいたわりながら、ストレスもケアする。
あくまで可能性の段階ではありますが、カモミールは忙しい現代人の心と体を支えるパートナーと言えるかもしれません。
副作用を気にせず効果的に！薬剤師が教えるカモミールティーの飲み方
カモミールのメリットを享受し、リスクを避けるためには、信頼できるメーカーの製品を選び、適量を守りましょう。
1日の適量は？毎日飲んでも大丈夫？
カモミールティーはあくまで「食品」なので厳密な決まりはありませんが、推奨される目安があります。
特にジャーマンカモミールティーを一度に大量に摂取すると、嘔吐（おうと）を引き起こす可能性が報告されています。
「体に良いから」と無理にたくさん飲むのは避け、適量を美味しく楽しみましょう。
寝る前に飲むのが効果的？おすすめのタイミング
カモミールのリラックス効果を最大限に引き出すなら、一日の終わりのリラックスタイムが最適です。
就寝前に飲むことで、心地よい眠りをサポートする可能性が期待されています。
目が冴えてしまう心配がないため、夜中でも安心して飲むことができます。
「カモミールティー 肝臓に悪い」に関するよくある質問（Q&A）
Q1. カモミールティーのメリットはありますか？
カモミールティーはリラックス効果と、睡眠の質の向上が期待できます。
胃のむかつきや下痢など胃腸障害にも良いとされているのも特徴です。
また、がん治療などで発生する口内炎に用いられることもあり、さまざまな場面で活用されています。
Q2. カモミールティーのデメリットはなんですか？
体質によっては、アレルギー症状が見られる可能性があります。
また、抗血小板薬など特定の薬を服用中の場合は効果が強く出る可能性があり、注意が必要です。
製品によっては、大量摂取により嘔吐の可能性もあるため、適量を飲むようにしましょう。
Q3. 肝臓を回復させるお茶はありますか？
肝臓を回復させると断言できるお茶はありませんが、「ダンディライオン」が肝臓の働きを助けるとされています（参考文献：ダンディライオン｜札幌HERB GARDEN）。
ダンディライオンは、西洋タンポポの根を使ったハーブです。
また、お茶ではありませんが、コーヒーも肝臓に良い影響を与えることが最近の研究で明らかになっています（参考情報：コーヒー摂取と肝がんの発生率との関係について｜国立がん研究センター）。
まとめ：カモミールティーが肝臓に悪いは言い過ぎ！正しい効能と副作用を知っておいしく飲みましょう
カモミールティーが肝臓に悪いという情報は、科学的根拠のない誤解です。
NIHなど公的機関のデータベースでも安全性は高く評価されており、お茶として飲用する分には安全性に問題はないとされています。
さらに、適量であれば肝保護や自律神経への良い影響が期待できる、心身の健康をサポートしてくれる心強いハーブです。
一方で、キク科アレルギーの人や薬との飲み合わせには注意が必要です。
カモミールティーの正しい効能とデメリットを把握して、毎日のリラックスタイムに取り入れてください。
カモミールティーは、適量であれば肝臓への安全性は高く、心身のリラックスや自律神経の調整に有用です。一方で、キク科アレルギーの方や特定の医薬品を服用中の方は、副作用や相互作用のリスクを考慮する必要があります。本記事で解説したメリットと注意点の両面を正しく理解し、ご自身の体質や体調に合わせて、安らぎの時間として日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
【監修】オオサカ堂 コンテンツ制作チーム（薬剤師在籍）
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